在2019年完成了很多不可思议的事情，包括把娃养大了=-=。不过最不可思议的是我用了2个月时间减了30斤，体重从200斤减到了170，有体重秤数据为证。自己也觉得感觉长相都变了=-=。今天师妹问我减肥攻略，因此详细整理一下。

• 减肥前需要想清楚的事情
• 饮食控制与Gap day
• 身体会不适吗？

---

--- 2020.06.20更新 ---

疫情期间，体重疯涨10斤。返校之后，吃了一周的水煮西兰花和生菜，直接还原了。所以事实证明，这个策略确实是很有效的，并不会永久反弹。